[update] 스트레스와 스트레스 감소방법
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작성일 22-10-13 15:01
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대부분의 경우 연휴후 몸이 나른한 것이나 일요일에 쉬고 월요일에 직장에 나갈 때 불쾌하고 긴장되는 심신의 컨디션을 월요병이라 부르는데 이 또한 스트레스로 작용한다고 본다.
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스트레스와 스트레스 감소방법
스트레스란 우리 심신에 자극이 가해지면 우리의 심신이 이에 대응하기위해 긴장하는 상태를 말한다. 개인차는 있지만 긴장이 지나친 경우 예를 들어 회사에서 브리핑이나 업무실적보고 또는 대학원 논문발표등을 할 때 긴장이 지나쳐 목소리가 제대로 나오지 않거나 손이 떨리고 글씨를 잘 쓰지 못하는 경우 빈뇨, 설사 등을 동반하고 초조 불면증까지 나타나는 신경증을 일으킬 수 있다
오늘의 현대인들은 불평, 불만, 불안, 불쾌, 초조, 무력, 자조 등의 심리적 압박이 점차 가중되면서 노이로제로 발전하고 모든 대부분의 신경증이 스트레스에 의해 만들어 진다고 볼 수 있다
어떤 사람은 감기 몸살도 스트레스와 관계있다고 말하고 있고 중년에 많은 성인병도 스트레스가 요인인 경우가 대부분이라 할 수 있다 지역적으로 농촌보다는 도…(투비컨티뉴드 )
다. 이때 해로운 인자나 자극을 스트레써(streesor)라 하고, 이때의 긴장 상태를 스트레스라 한다.
