운동과 건강
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작성일 22-10-23 07:04
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처음 인사도 끝인사도 모두 째즈로 하는 등 팔을 부드럽게 쭉쭉피고 골반을 이용하기도 하는등 째즈댄스의 핵심처럼 가장 재미있는 수업내용이었습니다.
2)경험을 통한 째즈댄스의 장점(長點)
＊첫 번째, 째즈댄스는 땀이 많이 나고 전신이 많이 움직이는 유산소 운동이기 때문에 오랜시간동안 지속할 수 있고 체중감소의 efficacy가 있습니다.
＊두 번째, 첫번째 파트하고는 반대적으로 이시간에 째즈를 배웠습니다.
＊두 번째, 째즈댄스는 몸의 균형을 유지하며 유연성을 도와 주는 것 같습니다.
＊세 번째, 워킹연습을 많이 배웠습니다. 한손으로 허리를 잡고 허리를 세우면서 골반을 살짝 미어서 스텝에 맞게 두걸음→턴→두걸음→턴 이 동작을 반복했습니다.
＊요약운동, 요약운동은 5분정도로 운동한 근육을 많이 풀어주도록 하였습니다.
1)째즈댄스 수업내용
＊준비운동, 준비운동이 가장 힘들었습니다. 수업내용이 반복하고 순서도 암기하고 또한 수강신청자 대부분이 젊은 연령이기 때문에 수업외 즐겁게 유행하는 노래에 맞춰 나이트 댄스를 알려 주었습니다.그럼 자료를 받으시는 모든 분들께 언제나 행복이 가득하시길 바랍니다^^운동과건강 , 운동과 건강사범교육레포트 ,
설명
다. 한 20정도로 이루어져 있으며 목→팔→다리→ 복부(몸통)→뛰면서 하는등 여러 부분별로 다양하게 준비운동이 이루어졌으며 그중에 다리를 위·아래, 양 옆으로 올렸다 내렸다 하는 운동이 가장 힘들었습니다.
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부족하지만 최선을 다해 작성하고자 노력하였으니 만족하실 수 있으리라 생각됩니다. 째즈댄스는 처음배우고 생소하기 때문에 처음에 운동하기전에 여러므로 걱정이 되었지만 배운 후 에는 계속 꾸준히 배우고 싶은 운동이 되었습니다.
＊네 번째, 일주일에 한번 나이트 댄스를 알려주었습니다.
＊첫 번째, 가요등의 노래에 맞춰 강사님이 안무를 짜서 저희에서 부분별로 진도를 나 가면서 한곡을 완성하는 운동을 하였습니다.
또한, 이부분에서 웨이브도 배웠는데 잘 따라 하진 못하지만 연습해보니깐 흥미있는 부분이었 던 것 같습니다.
1. 스포츠의 定義(정이)
2.<째즈댄스>의 실제적 경험
3. <째즈댄스>의 참고 문헌
4.< 헬 스 >의 실제적 경험
5. < 헬 스 >의 참고 문헌
6. 신 문 기 사
2. <째즈댄스>의 실제적 경험
2003年 여름방학때 살빼는 목적으로 2달정도 째즈댄스를 배웠습니다. 째즈댄스는 보편화 된지 많이 되진 않았지만 선호 하는 운동 중의 하나입니다. 운동을 하는 동안…(생략(省略))
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그럼 reference(자료)를 받으시는 모든 분들께 언제나 행복이 가득하시길 바랍니다^^
부족하지만 최선을 다해 작성하고자 노력하였으니 만족하실 수 있으리라 생각됩니다.
