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작성일 23-01-20 18:02본문
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그래서 주어진 스트레스를 그때그때 풀 수 있는 나름의 방법이나 전략(戰略) 을 갖는 게 좋다.
여기서는 전체론적 입장(holistic approach)에서 정서적인
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설명
다. 또 사회文化(문화)를 평온하고 따뜻하게 하고 差別과 소외가 없도록 해야 스트레스는 적어진다. 사회보장을 잘 갖추어 생로병사와 관련된 스트레스를 줄이고, 맞지 않는 직업이나 작업에서 생기는 스트레스도 직업이나 작업을 쉽게 전환시켜 줄 수 있는 사회구조로 만드는 것이 최선이다. 스트레스를 잘 관리하려고 하면 오랜 시간이 필요하고, 삶의 양식을 바꾸기 위해 사고와 행동도 바꾸어야 한다.
그러기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인가부터 알아야 하며, 이어 스트레스에 대한 반응은 어떠하며, 스트레스를 일으키는 요인은 무엇인가를 알아야 한다. 하지만 이게 말처럼 쉽게 할 수 있는 건 아니다.
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스트레스 관리전략(戰略) (스트레스 극복方案)
스트레스를 극복하는 방법 중 가장 이상적인 것은 물론 우리가 사는 environment을 스트레스가 없는 곳으로 만드는 일이다.